Diyet yaparken ayran içilir mi? Tam yağlı yoğurttan yapılan 1 bardak ayran sadece 60 kalori içerir. Yağsız yoğurttan yapılan ayran ise çok daha düşük kalorilidir. Diyet menülerinde kalorisi çok fazla olmayan bir içecek olan ayranı kahvaltı dahil günün her öğününde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ayran kalori kilo aldırır mı? Kalori içeriği oldukça düşük olduğundan ayran vücutta kilo alımına yol açmaz. Diyetlerde bile önerilir. Sizi tok tuttuğu ve az kalorisi olduğu için kilo vermeye yardımcı olur. 250 ml ayran kaç kaloridir? Genellikle bir bardak (240 ml) ayranın besin değerleri şu şekildedir: Kalori: Yaklaşık 50–100 (Yoğurdun yağ oranına ve kullanılan malzemelere göre değişir) Protein:…
Yorum Bırak