Gebelikte ilk 3 ay yürüyüş yapılır mı? Hamileler için riskli bir dönem olan 3. ayı tamamladıktan sonra haftada 3-4 gün düzenli yürüyüş yapmak oldukça faydalıdır. Düşük, kanama veya erken doğum riski yoksa hamileliğin ilk aylarında yürüyüşe başlanabilir. Yürüyüş hamilelikte en güvenli ve en çok tercih edilen egzersizdir. Gebelikte yürüyüş ne zaman yapılmalı? Hamilelikte egzersize genellikle 8. ve 10. haftada başlanmalıdır. Hamilelikte en çok önerilen egzersiz tempolu yürüyüştür. Haftada en az 5 gün, günde 30-40 dakikalık yürüyüş yeterlidir. Hamilelikten önce yapılmayan bir spora hamilelikte başlanması önerilmez. Yurumek dogumu hızlandırır mı? Hamilelikte düzenli yürüyüşün rahat, normal doğumu desteklediği bilinmektedir. Bunun nedeni, yürüyüş…
Yorum Bırak