Kegel egzersizi hangi pozisyonda yapılmalı? Kegel egzersizlerine herhangi bir pozisyonda başlayabilirsiniz, ancak Kegel egzersizleri için ideal pozisyon yatarak yapmaktır. Pelvik taban kaslarınızı sıkın ve 5 saniye tutun. 5 saniyelik bir dinlenmeden sonra bu işlemi 3 ila 4 kez tekrarlayın. Kegel egzersizi ilişkide nasıl yapılır? Cinsel ilişki sırasında Kegel egzersizleri nasıl yapılır? Pelvik kaslarınızı keşfettikten ve bu kaslara tamamen hakim olmayı öğrendikten sonra, partnerinizin penisi vajinanızın içindeyken, cinsel penetrasyon anında bu Kegel egzersizini (basınç ve serbest bırakma hareketi) uygulayabilirsiniz. Kegel egzersizi çok yapılırsa ne olur? Çok fazla Kegel egzersizi yaparsanız ne olur? Kegel egzersizleri genellikle güvenlidir, ancak aşırıya kaçmak pelvik taban…
Yorum Bırak